Yoga i Gadstrup
Nye hold starter uge 47 i november2020
Isabel Sommer er certificeret yogalærer indenfor Hatha yoga, blid yoga og restorativ yoga
Derudover er Isabel sygeplejerske, coach og hormonterapeut og har egen sundhedsklinik i Gadstrup med mere end 400 konsultationer i bagagen.
Du vil opleve små trygge yogahold med max 9 deltagere. At der er god plads til fordybelse og individuel opmærksomhed til den enkelte er en hjertesag for mig.
Alle yogastillingerne introduceres grundigt så alle kan være med uanset hvilken alder, yogaerfaring, form eller smidighed du har. Yoga kan læres af alle og det er aldrig for sent at starte.
Nye hold starter uge 47 i November 2020
Alle de nye regler i forhold til corona d. 26 oktober 2020 bliver selvfølgelig overholdt
Max 9 deltagere på hvert hold
Holdene er på 12 uger med 10 mødegange da der er fri i julen og alle hold giver mulighed for betaling i 3 rater når du tilmelder dig.
OBS: Corona
Jeg tager naturligvis hensyn til corona og overholder de alle regler, der er sat for yogaundervisning og hygiejne. Der er ikke flere i lokalet end tilladt og der afsprittes så du trygt kan møde op.
På grund af corona situationen vil der være en periode, hvor du selv skal medbringe din egen yogamåtte og et tæppe. Når du har tilmeldt dig får du med det samme en mail hvor jeg fortæller dig, hvad du skal bruge og hvor du kan få fat i det. Du kan også se det under de enkelte hold herunder.
Du er altid velkommen til at ringe eller skrive sms på 50495940 eller mail på hej@isabelsommer.dk
Yogahold
Blid Yoga
Udsolgt
Tidspunkt: Tirsdag kl. 17.00 - 18.15
Antal minutter: 75
Start: 17.11.20
Antal uger: 12
Antal mødegange: 10
Medbring selv: Yogamåtte, tæppe, et bælte samt evt. øjenpude
Sted: Balancegangen - Huset for krop og sind, Erhvervsparken 8A, 4621 Gadstrup
Pris: 1000 kr
Blid yoga har særligt fokus på vejrtrækningen, blide, restorative bevægelser samt indre ro og balance, kombineret med blid aktivering af kroppens store muskelgrupper.
NYHED Yoga om formiddagen
Tidspunkt: Onsdag kl. 10.30 - 11.45
Antal minutter: 75
Start: 18.11.20
Antal uger: 12
Antal mødegange: 10
Medbring selv: Yogamåtte, tæppe samt evt. øjenpude
Sted: Balancegangen - Huset for krop og sind, Erhvervsparken 8A, 4621 Gadstrup
Pris: 1000 kr.
Yoga om formiddagen kombinerer blid yoga med nogle afstikkere til Hatha yoga. Du får all round yoga med fokus på både energi, vitalitet, styrke og smidighed samtidig med den blide yogas beroligende effekt på både krop, sind og tanker.
Hatha Yoga
Tidspunkt: Onsdag kl. 16.00 - 17.15
Antal minutter: 75
Start: 18.11.20
Antal uger: 12
Antal mødegange: 10
Medbring selv: Yogamåtte, tæppe samt evt. øjenpude
Sted: Balancegangen - Huset for krop og sind, Erhvervsparken 8A, 4621 Gadstrup
Pris: 1000 kr
Hatha yoga har fokus på at øge din vitalitet, sundhed, styrke, smidighed, balance og kropsbevidsthed. Du bliver hurtigt bedre til at lytte til din krops signaler og derved forebygge skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine og stress.
Yoga styrker også dit psykiske velvære, dit selvværd og giver øget følelse af overskud og energi i hverdagen.
Særlig blid og beroligende Yoga
Tidspunkt: Onsdag kl. 17.30 - 19.00
Antal minutter: 90
Start: 18.11.20
Antal uger: 12
Antal mødegange: 10
Medbring selv: Yogamåtte, 1-2 bløde tæpper samt evt. øjenpude. Derudover skal du på dette hold selv medbringe et bælte, en yogapølle og 2 yogablokke. Efter tilmelding får du en mail, hvor jeg fortæller dig, hvad du skal have fat på og der er billeder af det også.
Sted: Balancegangen - Huset for krop og sind, Erhvervsparken 8A, 4621 Gadstrup
Pris: 1200 kr
Ekstra blid og beroligende yoga har særlig fokus på dyb afspænding, afstressning, lange stræk, flow, beroligende vejrtrækning og meditativ ro. Denne rolige yogaform beroligere et overaktivt nervesystem og har en dyb afslappende effekt på både krop og sind.
NYHED Yoga til livsstil og vægttab
Tidspunkt: Torsdag kl. 18.00 - 19.30
Antal minutter: 90
Start: 19.11.20
Antal uger: 12
Antal mødegange: 10
Medbring selv: Notesbog, kuglepen, yogamåtte, tæppe og evt. øjenpude
Sted: Balancegangen - Huset for krop og sind, Erhvervsparken 8A, 4621 Gadstrup
Pris: 1200 kr
Jeg ved hvad der skal til for at knække koden til et selvkærligt og vedvarende vægttab. På dette hold får du hver gang praktisk undervisning i den viden. Det er bl.a. temaer som kost (protein, kulhydrat, fedt, vitaminer og mineraler), trøstespisning, overspisning, sukkertrang, søvn, hormonbalance, fordøjelse, stress, selvomsorg m.m.
Derefter laver vi et yogaprogram, der er direkte rettet mod aftenens tema så du får forankret din viden i både krop og sind og ved, hvordan du arbejder videre hjemme i den kommende uge.
Jeg skaber en tryg og fordomsfri stemning og alle kan være med uanset om du har lavet yoga tidligere.
PS: Du behøver IKKE have et ønske om at tabe dig. Det er nok, at du har lyst til at vide mere om, hvordan man får en sund, rask, stærk og slank krop og har lyst til at lave en times yoga
Individuel Yoga
1:1 Restorativ yoga
Antal minutter: 90 min
Sted: Hos mig privat på Nyvej 11, 4621 Gadstrup
Medbring: Du skal bare møde op i blødt og behageligt tøj.
Pris: 600 kr
Den restorative yoga virker terapeutisk idet kroppen får lov at hvile og derved heale sig selv. Restorativ yoga hjælper til at skabe balance i nervesystemet så krop og sind trygt kan arbejde sammen. Dette kan succesfuldt afhjælpe bl.a. stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk. Det styrker også immunforsvaret, bindevævet og lymfevæske. Restorativ yoga kræver ikke noget af dig.
Du bliver hjulpet og støttet ind i yoga øvelserne med mange hjælpemidler, som sikrer at du ikke skal anstrenge dig det mindste for at opnå den åbning i kroppen som yoga øvelserne giver. Sindet bringes i ro, tankerne aftager og hele systemet - både det fysiske og psykiske - går ned i gear.
Når du skal booke restorativ yoga skal du starte med at kontakte mig ved at ringe eller skrive sms på 50495940 eller mail hej@isabelsommer.dk så vi kan aftale en tid. Derefter klikker du på bookingknappen herunder for køb.
Du er meget velkommen til at kontakte mig for at høre mere.
1:1 individuel yogaundervisning
Antal minutter: 90 min
Sted: Hos mig privat på Nyvej 11, 4621 Gadstrup
Medbring: Du skal bare møde op i blødt og behageligt tøj.
Pris: 600 kr
Dette er eneundervisning kun for dig. Når du skal booke individuel yogaundervisning skal du starte med at kontakte mig ved at ringe eller skrive sms på 50495940 eller mail hej@isabelsommer.dk så vi kan aftale en tid. Derefter klikker du på bookingknappen herunder for køb.
Du er meget velkommen til at kontakte mig for at høre mere