Isabel Sommer
Sygeplejerske / Hormonterapeut / Yogalærer / Træningsinstruktør
Yogahold & Træningshold i Gadstrup
NYT - NYT - NYT
Træn dig hverdagsstærk for kvinder
Funktionel træning med fokus på bækkenbund, mave, ryg og balder.
Små hold med max 6 deltagere i Gadstrup.
Træningen er til dig der:
- Har ondt i lænden, skuldre og nakke
- Har smerter i bækkenet
- Har adskilte mavemuskler
- Lækker når du griner, hopper, danser, nyser eller bliver forskrækket
- Oplever smerter ved sex
- Har en mave, der buler ud
- Har eller frygter underlivsprolaps
- Ønsker en stærk og spændstig krop
- Dig der har født for nyligt
- Dig der har født for mange år siden
- Oplever gener i underliv og bækken i forbindelse med overgangsalderen
Træningen virker afstressende da vi bruger åndedrættet til at styre bevægelserne. Tempoet er derfor roligt og behageligt. Du får ikke sved på panden, men du bliver stærk og funktionel i din krop.
Vi afslutter hver træning med en afspænding. Ligeså vigtigt det er at kunne spænde musklerne op, ligeså vigtigt er det at kunne afspænde dem igen.
Yogahold
Feminin og blid yoga med bløde stræk, frigørelse af spændinger i bækkenbunden, hofter, ryg, nakke, skuldre og lænd. God tid til afspænding med dybe vejrtrækninger og indre ro
Altid små hold med max 6 deltagere i Gadstrup
- Yoga hjælper til at øge kroppens vitalitet, sundhed, styrke og smidighed
- Yoga styrker det psykiske velvære, virker afstressende og giver en følelse af overskud og energi i hverdagen
- Yoga har en beroligende effekt på både krop, sind og tanker
Har du spørgsmål er du altid velkommen til at ringe eller skrive sms på 50495940 eller mail på hej@isabelsommer.dk
- Alle yogastillinger introduceres grundigt så alle kan være med uanset alder, form eller erfaring med yoga
- Altid hold med max 6 deltagere, der giver god plads til fordybelse og individuel opmærksomhed
TRÆNINGSHOLD SE HERUNDER
YOGAHOLD SE LÆNGERE NED AD SIDEN
Træn dig hverdagsstærk om mandagen
Tid: Mandage kl. 17.00 - 18.00
Start: Mandag den 8. januar 2024
Slut: Mandag den 24. juni 2024
Antal gange: 18
Pris: 2000 kr.
Træn dig hverdagsstærk om onsdagen
Tid: Onsdage kl. 18.00 - 19.00
Start: Onsdag den 10. januar 2024
Slut: Onsdag den 19. juni
Antal gange: 18
Pris: 2000 kr.
Yogahold - Se herunder
Yoga om mandagen
Tid: Mandage kl. 18.30 - 20.00
Start: Mandag den 8. januar 2024
Slut: Mandag den 24. juni 2024
Antal gange: 18
Pris: 2500 kr.
Yoga om onsdagen
Tid: Onsdage kl. 16.00 - 17.30
Start: Onsdag den 10. januar 2024
Slut: Onsdag den 19. juni
Antal gange: 18
Pris: 2500 kr.
Yoga om torsdagen
Tid: Torsdage kl. 16.30 - 18.00
Start: Torsdag den 11. januar 2024
Slut: Torsdag den 27. juni 2024
Antal gange: 18
Pris: 2500 kr.
Isabel Sommer er grundigt uddannet indenfor yoga og underviser i både hatha yoga, blid yoga, restorativ yoga, yin yoga og open flow yoga. Alle hold vil være en blanding af disse yogatyper.
Derudover er Isabel uddannet inden for fitness og funktionel træning med særligt fokus på kvinders bækkenbund og kvindekroppen generelt.
Udover at være yogalærer og træningsinstruktør vil der jævnlig være workshops. Derudover er Isabel sygeplejerske og hormonterapeut og har egen klinik i Gadstrup med speciale i kvinders overgangsalder, hormonbalance og livsvitalitet.