Selvkærlig overgangsalder

Onlineforløb, der guider dig til en overgangsalder, du elsker at være i.

_K8A8285-1

Er du plaget af:

  • Hedeture og hjertebanken? 
  • Dårlig nattesøvn og nattesved?
  • Tørre slimhinder og smerter ved sex?
  • Fedt på maven, der sidder som en muffintop?
  • Dårlig kondition og følelsen af, at kroppen er stiv og usmidig?
  • Diffuse smerter i led, muskler og bindevæv?
  • Manglende energi og overskud i hverdagen? 
  • Følelsen af stress og udbrændthed?
  • Bekymring for, hvordan du bedst passer på dig selv og dit helbred?

 

Du får lydfiler, notat-ark, refleksionsøvelser, opskrifter, yogaøvelser, guidede visualiseringer, meditationer og adgang til en lukket gruppe, hvor jeg støtter dig hele vejen igennem, samt en liveaften online hver måned.

5 måneders forløb, hvor du transformerer et område ad gangen, så du skaber en overgangsalder, du elsker at være i.

Mærker du en længsel efter at:

- Opleve mere nærvær og indre ro?

- Hvile i dig selv og slippe bekymringer om, hvordan du bliver opfattet af andre?

- Være der mere for dig selv og lidt mindre for andre?

- Blive bedre til at sætte grænser og sige nej?

- Turde mærke din sårbarhed og dit mod?

- Leve mere fra hjertet og mærke din sjæl?

- Modtage meningsfulde tegn fra din indre visdom og kreativitet? 

- Sove godt om natten og vågne veludhvilet om morgenen?

- Nyde at bevæge dig og motionere?

- Spise mad, der er sund og selvkærlig for dig? 

- Have en sund, rask, stærk og slank krop?

- Føle, at du virkelig tager vare på dig selv og dine egne behov?

- Mærke, at du er god nok og værd at elske, lige præcis som du er?

Selvkærlig overgangsalder

Varighed: 5 måneder med tid og ro til at skabe en sund og selvkærlig overgangsalder.  

Moduler: Du får 5 gennemprøvede moduler, hvor du arbejder med dig selv og din hormonbalance på et område ad gangen.

Indhold: Lydfiler, pdf-ark, refleksionsøvelser, visualiseringer, meditationer, yogaøvelser og opskrifter.

Støtte: Du får support fra mig igennem hele forløbet og adgang til en lukket facebookgruppe. Du får også en aften hver måned med mig og de andre deltagere, hvor vi mødes online på Zoom.

Hvor: Alt foregår online, og du kan downloade alt materiale og lytte, læse og træne igen og igen.  

 

Starter den 24. oktober 2022

Modul 1: Oktober 2022

Modul 2: November 2022

Modul 3: December 2022

Modul 4: Januar 2023

Modul 5: Februar 2023


Krop, tanker, sind og sjæl i flow og balance.

5 måneder, hvor du genskaber din hormonbalance. 


Min egen rejse ind i overgangsalderen

Da jeg selv gik i overgangsalderen, følte jeg mig forvirret og usikker på, hvad alt det, jeg mærkede i min krop, handlede om. Jeg følte mig også ensom, fordi jeg ikke syntes, jeg havde nogen at tale med min overgangsalder om. Jeg følte mig flov, når jeg fik en hedetur, mens jeg var sammen med andre. Jeg havde heller ikke lyst til at fortælle min mand om tørre slimhinder, og jeg fik også svært ved at styre min vægt og tog på især rundt om maven.

Jeg gik tidligt i overgangsalderen og var under 45 år, da jeg ikke havde menstruation længere. Mange af mine veninder var yngre end mig, og flere havde små børn, og når jeg prøvede at dele af det, jeg oplevede som træthed, diffuse smerter i led og muskler og en evig søvnløshed, kom jeg til at føle mig gammel.

Jeg oplevede også tanker om, hvordan jeg egentlig havde brugt mit liv, og hvad jeg gerne ville bruge den anden halvdel af mit liv på. Følelsen af at være halvvejs var meget påtrængende. Jeg fik behov for at sætte nye grænser, sætte mig selv mere i centrum og helt tydeligt også sætte farten mere ned og nyde meget mere.


Men jeg savnede støtte, motivation og inspiration og jeg savnede en mentor, som forstod, hvad jeg var midt i, og kunne guide mig frem mod alle de nye længsler, drømmer, ønsker og mål, jeg mærkede. 

_K8A8219-4

Derfor har jeg lavet dette forløb, så du ikke behøver at føle dig alene, lige som jeg gjorde, og selv skal lede efter svar på alt lige fra, hvordan man lindrer hedeture til at transformere viden til indre visdom.


Jeg har virkelig nørdet i overgangsalderen og kan i dag se, hvordan det er den smukkeste overgang fra ét sted i livet til et helt nyt og mere nærende sted. Den overgang vil jeg gerne hjælpe dig med at få.

Jeg har på min rejse ind i overgangsalderen brugt min uddannelse som sygeplejerske som fundament. Oven på fundamentet har jeg bygget en fin platform ved at uddanne mig inden for hormonterapi, ernæring og sundhed, yoga og derudover også facilitator inden for grænsesætning, følelseshåndtering, sårbarhed, behov, lyst og nydelse.

_K8A8081-1

Fakta

Kvinder går gennemsnitligt i overgangsalderen, når de er mellem 45 og 55 år, som et gennemsnit og de fleste oplever, at menstruationerne stopper, når de er 51-52 år. Men overgangsalderen er meget mere end at tage afsked med den månedlige cyklus. Det er er en periode af alle kvinders liv på gennemsnitligt 5 - 10 år.

Der er generelt for få kvinder, der ved, hvad overgangsalderen betyder, og hvad der sker både fysisk og psykisk i årrækken. Ligesom, der er alt for mange kvinder, der oplever at lide i flere år med symptomer, som de kun får tilbudt hormonbehandling for hos deres egen læge for.  

Det giver tryghed at vide, hvornår overgangsalderen starter, hvor længe den varer, og hvornår den slutter. Det giver også tryghed at vide, at du er klædt godt på til den årrække, og at du har en rygsæk pakket med gode og brugbare redskaber. 

Bliv en del af et kærligt fællesskab

Når kvinder er sammen, opstår der et særligt fællesskab, hvor vi mærker og genkender en dyb, kærlig og feminin samhørighed.

På forløbet Selvkærlig overgangsalder skaber vi sammen et varmt og nærende fællesskab, hvor du kan komme og være dig, præcis som du er.

I fællesskabets trygge rum fordyber vi os i overgangsalderen og arbejder i dybden med sundhed, anti-age, personlighed udvikling og livsværdier.

Forløbet giver plads til at opleve mening, ærlighed og dybde.

Hver måned mødes vi online og arbejder sammen med månedens tema.

Har du lyst til at få meget mere af alt dette:

Opleve, at din krop og hormonbalance arbejder med dig og ikke mod dig?

Lære om din egen feminine visdom og kraft?

Opleve en dyb følelse af at høre til? 

Slipper tankerne om, hvad andre mener om dig?

Sætte selvkærlige grænser og turde mærke alle dine følelser?  

Opleve mere mening, ærlighed og dybde i din overgangsalder?

Et varmt og nærende fællesskab, hvor du kan føle dig hjemme i en gruppe?

Et trygt og fortroligt rum med plads til at fordybe dig og dele dine tanker?

En dyb, kærlig og feminin samhøringhed, hvor du kan dele din rejse ind i overgangsalderen?

Plads til, at du kan være dig præcis som du er, og følelsen af at være god nok?

Opleve, at du kan få meget dybere og mere autentiske relationer?

Et gennemarbejdet, dybdegående og transformerende forløb?


JEG VIL ELSKE AT FÅ ALT DETTE

Overgangsalderen er en smuk årrække, du kan se frem til og glæde dig til.

Jeg vil gerne være med

Alt dette får du på Selvkærlig overgangsalder: 


  • Support fra mig under hele forløbet. Jeg guider, motiverer og inspirerer dig    igennem hvert modul og er til stede hele vejen igennem.


  • Et lukket forum kun for deltagere på Selvkærlig overgangsalder. Her kan du trygt dele din rejse på forløbet, og du kan stille spørgsmål til mig, som jeg svarer på alle hverdage.


  • Et aftenmøde live på Zoom hver måned, hvor vi kan se hinanden og snakke direkte sammen. 


  • Lydfiler til hvert emner. Lange nok til at gå i dybden og korte nok til, at det er overskueligt. Du kan lytte til alle lydfiler igen og igen, når det passer dig.


  • Arbejdsark, pdf-ark og notatark til at skrive dine tanker og oplevelser ned, så du kan følge din egen proces. 


  • Kostguider og kostlister til alle de områder, vi arbejder med på forløbet, så du kan føle dig tryg og sikker på, hvad du skal spise for at få optimal sundhed og hormonel balance.


  • Opskrifter, der er så enkle og simple, at du nemt kan lave dem, og samtidig effektive nok til at støtte din sundhed og hormonbalance.


  • Yogaøvelser, der er nemme nok til, at du får dem lavet og mærker, hvordan de støtter din smidighed og styrke og samtidig giver indre ro.


  • Meditationer, visualiseringer og vejrtrækningsøvelser, som du kan tage frem ved behov og bruge, hver gang du har behov for indre ro.


  • Materiale samlet ét sted og endda med adgang via en spritny app, så det er nemt for dig at finde, fx på din mobil, hvis du vil lytte på en gåtur.


  • 3 bonusser med alt, hvad du har brug for til at skabe energi og overskud i hverdagen, sove godt og få en smuk og strålende hud.
life-coach-26

Zoom møder

Tirsdag den 1. november kl. 19.00 - 20.00 

Tirsdag den 29. november kl. 19.00 - 20.00

Tirsdag den 20. december kl. 19.00 - 20.00

Tirsdag den 24.  januar kl. 19.00 - 20.00

Tirsdag den 21. februar kl. 19.00 - 20.00

Tirsdag den 21. marts kl. 19.. - 20.00

Alt dette lærer du

5 måneders forløb

Opgrader et område af din overgangsalder,

din sundhed og dit helbred hver måned 

Modul 1

På modul 1 arbejder vi med antiinflammatorisk kost og livsstil. Du lærer, hvad du skal spise, hvordan du skal bevæge dig, hvordan du kommer til at sove godt, og hvordan du afstresser krop og tanker.

Modul 2

På modul 2 arbejder vi med selvkærlighed og selvomsorg. Du lærer dybden i dine følelser at kende, og hvordan du kan sætte selvkærlige grænser og tydeligt og ærligt sige, hvad du har brug for.

Modul 3

På modul 3 arbejder vi med kropskærlighed. Du lærer den selvkærlige vej til et varigt vægttab at kende, og hvordan du skaber en stærk og dyb kontakt til en krop du elsker at være i.

Modul 4

På modul 4 arbejder vi med personlig udvikling. Du lærer, hvordan skyggearbejde med både lyse og mørke skygger spænder ben for din integritet, dine relationer med andre og din følelse af kreativitet. 

Modul 5

På modul 5 arbejder vi med mål og visioner. Du lærer om dine drømme, ønsker og længsler, og hvordan du kan ændre gamle uhensigtsmæssige vaner, så du kan få det liv, du virkelig drømmer om.

Bonusser

Du får adgang til 3 bonusser. Hver bonus er et gennemprøvet og succesfuldt program, der giver mere energi og overskud i hverdagen, bedre og dybere søvn samt en smuk og strålende hud.


10 grunde til at elske din overgangsalder 

1: Du kan meget tydeligere fornemme dig selv og mærke dig selv mere i andres fortællinger.

2: Du kan føle dig mere forbundet med andre, med naturen og med livet selv på en ny og dybere måde.

3: Du er ikke længere så hård ved dig selv og får lyst til at gøre noget godt for dig selv og mærke, hvad det giver dig.

4: Du bliver meget bedre til at acceptere din krop, som den er.

5: Du kan mærke dine egne følelser og kan bedre give slip på, hvad andre føler.

6: Du tør mærke din vrede, din sårbarhed og lære den side af dig selv at kende. 

7: Du kan give slip på din månedlige cyklus, på PMS og på beskyttelse mod graviditet.

8: Du har bedre tid til dig selv og dine interesse.

9: Du oplever mere kreativitet og flow. 

10: Du gider faktisk ikke så meget pis mere og bliver derfor bedre til at sætte selvkærlige grænser for dig selv og for andre. 

photo-1507097489474-c9212a8f8597

FAQ

Se svar på dine spørgsmål her:

Forløbet er online, og du får adgang til et medlemsområde, hvor alt materialet ligger. Du har adgang både fra en webside og på en app.

Hver måned får du nyt materiale, som passer til de temaer, vi arbejder med i den måned. 

Du får: 

 - Lydfiler

 - Pdf ark og arbejdsark

 - Øvelser til releksion

 - Yogaøvelser

 - Åndedrætsøvelser

 - Visialiseringer

 - Meditationer

 - Opskrifter 

Derudover får du et møde med mig og de andre deltagere hver måned. Dette møde er også online og foregår på Zoom, som er meget enkelt og nemt at finde ud af for alle. 

Du får også adgang til en lukket facebookgruppe, hvor jeg svarer på spørgsmål, støtter og guider dig hele vejen. 

Du får også 3 bonusser til en værdi af mere end halvdelen af prisen for forløbet, nemlig 2.443 kr. 

Ja, materialet er dit til evigt eje. Efter forløbet vil du på et tidspunkt få besked om, at du skal downloade materialet, hvis du vil beholde det. Det er let og kan gøres med et enkelt klik. 

Forløbet har i år en intropris på 4.995 kr. 

Du kan betale beløbet på én gang, eller du kan vælge at dele betalingen op på 5 måneder med 999 kr. hver måned. Beløbet bliver så automatisk trukket hver måned. 

Dette vælger du, når du skal til at betale, hvor du enten klikker af i 1 betaling eller 5 betalinger. 

Forløbet varer 5 måneder, og vi starter til oktober 2022 og slutter til marts 2023

Hormonbalancen er ikke et hurtigt system i kroppen, og det tager tid at genskabe balancen. 

Jeg har også rigtig meget på hjerte, som jeg gerne vil give videre til dig, så derfor er forløbet delt op i mindre bidder over de 5 måneder. 

Overgangsalderen er den årrække, der kommer før og efter menopause (som er, når du ikke har haft menstruation i 12 sammenhængende måneder). 

De fleste mærker overgangsalderen flere år før menopause med symptomer som hedeture, dårlig søvn, smerter i kroppen, lavere stresstærskel, vægtøgning og evt. uregelmæssig cyklus. 

Symptomerne kan vare ved i flere år efter menopause, og det er almindeligt, at overgangsalderen varer 5 - 10 år. Menopause er i Danmark gennemsnitligt 51,4 år, så derfor vil de fleste være i overgangsalderen, fra de er omkring 45 år til omkring 55 år (og da alt dette kun er gennemsnitligt kan overgangsalderen starte mange år før og mange år efter menopause og varer alt fra 3 år til 15 år). 


Du får adgang til 3 bonusser 

Bonus 1: Energi og overskud 

Bonus 2: Sov godt hver nat

Bonus 3: Smuk og strålende hud

Bonusser


Når du tilmelder dig, får du også 3 bonusser til en værdi af 2.443 kr. 

Dine bonusser åbner automatisk 4 uger før start, så du har rigtig god mulighed for at tyvstarte forløbet.

Bonus nr. 1:

Sov godt hver nat

E-bog og lydfil med guidelines til, hvordan du kommer til at sove godt hver eneste nat. Du får kostlister, opskrifter, meditationer og yogaøvelser.

Denne bonus har en værdi af 649 kr. 

Bonus nr. 2:

Energi & overskud hver dag

E-bog og lydfil med guidelines til, hvordan du får mere energi, så kroppen føles vital og ung igen. Du lærer også at afstresse kroppen. Du får kostlister, opskrifter, meditation og vejrtrækningsøvelser

Denne bonus har en værdi af 795 kr

Bonus nr. 3:

Smuk & strålende hud

E-bog med alt den viden, du skal bruge for at holde din hud smuk. Lær, hvordan du mindsker fine linjer og rynker og får huden til at stråle. Du får lister med vitaminer, mineraler og sporstoffer, som huden huden lever af, og du får lister med beautyfoods. Derudover får du guidelines til, hvordan du skal pleje din hud.

Denne bonus har en værdi af 999,00 kr

Har du spørgsmål, du ikke har fundet svar på, er du altid så velkommen til at gribe fat i mig. Du kan kontakte mig ved at bruge kontaktfeltet, som du finder HER eller sende en mail på hej@isabelsommer.dk eller du kan ringe eller skrive en sms på 50495940.

Prisen for 5 måneders transformerende forløb

Vælg den betaling, der passer bedst for dig:

 - Én betaling på 4.995 kr.

 - Eller 5 nemme betalinger i rater på 999,00 kr. hver måned i 5 måneder

Ja - jeg skal med på forløbet
_K8A7945-3