Kom godt og styrket gennem overgangsalderen

 


En god overgangsalder

Overgangsalderen er et spændende udviklingstrin i en kvindes liv, der rummer mulighed for stor personlig vækst og transformation af sundhed, krop, sind og sjæl på det dybeste niveau.

Overgangsalderen er et skifte i livet mellem den gamle velkendte måde at leve på, og en ny måde, der har ligget i dvale mens livet har gået med at være optaget af andres behov.

Mere end halvdelen af kvinder i menopause oplever at de er lykkeligst og mest opfyldt i denne livsfase – sammenlignet med yngre år. Der er mere tid til egne behov, interesser og velskaber.

Denne anden halvdel af livet er ofte ledsaget af større indre visdom, kreativitet, vitalitet og behovet for at leve et meningsfyldt liv. 

Mål og ambitioner motiveres langt mere fra sjælen end fra samfundet side. Helt naturligt søges svar indefra i stedet for at få dem godkendt og valideret udefra af andre.  

Overgangsalderen starter statistisk set når en kvinde er mellem 45 og 55 og varer mellem 5 og 10 år, undertiden op til 15 år. Menopause sker når der ikke har været menstruation i 1 år og i Danmark er gennemsnitter 51 år. Dog er dette kun statistik og variationen ligger mellem 30 og 65 år.

Ca. 25% af alle kvinder går gennem overgangsalderen uden symptomer og ca. 75 % oplever et, flere eller mange fysiologiske, følelsesmæssige og psykologiske af disse almindelige symptomer:

  • Humørsvingninger
  • "Uklar" tænkning
  • Irritabilitet
  • Nedsat følelse af velvære, energi og overskud
  • Depression
  • Søvnløshed og afbrudt søvn
  • Nattesved
  • Væskeophobning
  • Vægtøgning
  • PMS
  • Brystspændinger og ømhed
  • Hedeture
  • Hovedpine
  • Hjertebanken
  • Ledsmerter
  • Svimmelhed
  • Rynker og tør hud
  • Blødningsforstyrrelser
  • Manglende sexlyst
  • Nedsat følsomhed i erogene zoner
  • Udtynding af kønsbehåring
  • Tørre slimhinder
  • Vaginal tørhed
  • Hyppig blærebetændelse
  • Vaginale infektioner
  • Inkontinens
  • Øget risiko for hjertesygdom
  • Øget risiko for visse kræftformer
  • Øget risiko for knogleskørhed

For at have den bedst mulige overgangsalder er det vigtigt at være optimal sund og forstå, hvad der sker i både krop og sind. Det er vigtigt at støtte kroppens hormonbalance og dermed reducere de symptomer, der kan opstå. 

I en konsultation lærer du, hvad netop du har brug for af kost - og livsstilstiltag for at få den bedst mulige overgangsalder. 

Du behøver ikke leve med ubehag